腰痛や肩こりは「座り方」が原因 1分ストレッチを - 日本経済新聞
座り仕事が多い人にとって、腰痛や肩こり、血行不良による冷えの悩みは深刻だ。原因の多くは、座り方にある。座ってできるストレッチを取り入れて、机に向かう姿勢を見直し、血流を促進しよう。 職場や書斎でパソコン作業中、どんな姿勢になっているだろうか。仕事中の人に多い ...
(出典:日本経済新聞)



(出典 www.shinkyu.jp)


肩こりは酷くなると睡眠とかにも影響してくるから早めの治療やストレッチを心掛けたいな~!!!

1 名無しさん@おーぷん :2017/06/16(金)01:01:57 ID:FST

肩以上にケツがこりまくってて驚いた

ケツを肘でグリグリやるのめっちゃ痛気持ちいい





2 名無しさん@おーぷん :2017/06/16(金)01:02:56 ID:plQ

イッチはいつもどんな姿勢でいる?
猫背?


5 名無しさん@おーぷん :2017/06/16(金)01:04:43 ID:FST

>>2
デスクワーク中心だから自然と猫背になるわ


6 名無しさん@おーぷん :2017/06/16(金)01:05:09 ID:912

>>5
事務か


7 名無しさん@おーぷん :2017/06/16(金)01:05:46 ID:FST

>>6
設計製造


10 名無しさん@おーぷん :2017/06/16(金)01:06:16 ID:912

>>7
おー、ええやん
何作ってんの


13 名無しさん@おーぷん :2017/06/16(金)01:08:44 ID:plQ

>>5
やっぱ猫背はあかんのやな~
ワイも肩凝りが酷いから、猫背を直そうとしとる


15 名無しさん@おーぷん :2017/06/16(金)01:11:13 ID:FST

>>13
特に整体とか行かんのなら、自分で肩こり自覚した時に肩甲骨寄せるとかしてみるとそれだけでちゃうで

肩こりの基本は肩甲骨や


16 名無しさん@おーぷん :2017/06/16(金)01:12:21 ID:plQ

>>15
なるほどな
サンガツ


8 名無しさん@おーぷん :2017/06/16(金)01:05:47 ID:T9G

首とか背中も大変なことになってそう(小並)


9 名無しさん@おーぷん :2017/06/16(金)01:06:10 ID:lFh

ワイも慢性的な肩こりでマッサージ行きたい
どうやってマッサージ店探した?


12 名無しさん@おーぷん :2017/06/16(金)01:07:37 ID:FST

>>9
最寄り駅の整体やらカイロプラクティックで検索して1番口コミ良かったとこに行ってみたンゴ


11 名無しさん@おーぷん :2017/06/16(金)01:07:00 ID:FST

肩ひでえからとにかく肩やってくれ!って感じだったけどケツや背中の凝りがとにかく酷かったな

>>10
治具


14 名無しさん@おーぷん :2017/06/16(金)01:10:39 ID:912

>>11
医療系製造か、ええな
でも神経使いそう


18 名無しさん@おーぷん :2017/06/16(金)01:14:57 ID:lzP

ストレッチおすすめやで
背中と尻なら肩よりやりやすい


20 名無しさん@おーぷん :2017/06/16(金)01:17:33 ID:FST

こういう動作

(出典 i.imgur.com)


ワイ右利きやけど左の方が柔らかいわ


21 名無しさん@おーぷん :2017/06/16(金)01:20:16 ID:plQ

>>20
人生の中で一度も背中側で握手できたことないワイ低見の見物


22 名無しさん@おーぷん :2017/06/16(金)01:23:23 ID:6o0

肩甲骨はがしとか


23 名無しさん@おーぷん :2017/06/16(金)01:24:44 ID:FST

>>22
肩甲骨はがしは自分でもできるで
Youtubeとかで検索すれば沢山出てくる


24 名無しさん@おーぷん :2017/06/16(金)01:26:44 ID:6o0

>>23
アザまみれのやつとかあるけどあれはどうなんやろ、、、


25 名無しさん@おーぷん :2017/06/16(金)01:28:26 ID:FST

>>24
よう分からんけど急激に動かして痛めたんかねえ

いきなり劇的に良くなるわけちゃうから無理は禁物